En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Per 5: |
1330 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,56g |
|
41,70g |
|
196,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1055 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
56,27g |
|
106,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 29: |
926 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
39,11g |
|
129,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
686 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,71g |
|
38,86g |
|
67,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1584 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,75g |
|
77,47g |
|
169,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1638 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,43g |
|
58,38g |
|
201,56g |
|
2314*
|
 676
|
| Paz 11: |
1665 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,03g |
|
94,18g |
|
191,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1671 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,58g |
|
56,46g |
|
215,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1603 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,72g |
|
70,91g |
|
212,65g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1647 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,53g |
|
61,22g |
|
171,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1512 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,17g |
|
66,54g |
|
196,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1464 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,54g |
|
79,26g |
|
125,42g |
|
2322*
|
858
|
| Pzt 5: |
1807 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,81g |
|
72,13g |
|
210,63g |
|
2322*
|
515
|
| Paz 4: |
1483 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,85g |
|
53,85g |
|
190,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1657 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,75g |
|
85,98g |
|
157,10g |
|
2204*
|
547
|
| Cum 2: |
1721 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,87g |
|
96,11g |
|
201,87g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1673 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,86g |
|
66,37g |
|
193,19g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
1962 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,96g |
|
89,10g |
|
255,47g |
|
2204*
|
242
|
| Sal 30: |
1699 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,37g |
|
90,33g |
|
195,90g |
|
2249*
|
550
|
| Pzt 29: |
1872 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,56g |
|
86,77g |
|
222,76g |
|
2338*
|
466
|
|
|
