En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
148 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,11g |
|
5,47g |
|
23,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
83 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,69g |
|
2,64g |
|
9,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
621 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,91g |
|
33,70g |
|
37,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
723 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,71g |
|
39,74g |
|
75,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
678 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,92g |
|
40,89g |
|
62,02g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
965 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,08g |
|
64,15g |
|
58,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
691 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,09g |
|
50,53g |
|
78,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1282 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
79,78g |
|
102,92g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
142 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
2,25g |
|
32,70g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
270 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,05g |
|
17,63g |
|
17,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
617 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,73g |
|
58,93g |
|
29,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
311 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,93g |
|
15,96g |
|
23,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
650 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,66g |
|
65,25g |
|
25,72g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
912 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,77g |
|
57,02g |
|
78,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
819 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,82g |
|
68,45g |
|
75,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
911 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,41g |
|
78,48g |
|
85,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1079 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
90,44g |
|
118,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
857 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
76,54g |
|
89,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1048 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,65g |
|
119,74g |
|
69,72g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1217 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,49g |
|
88,35g |
|
152,20g |
|
-
|
-
|
|
|
