En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 27: |
2818 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,20g |
|
152,51g |
|
397,19g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2940 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,90g |
|
150,86g |
|
416,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
3064 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,52g |
|
137,31g |
|
465,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2837 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,97g |
|
143,65g |
|
420,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2373 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
137,83g |
|
337,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1911 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
73,44g |
|
303,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
3023 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,40g |
|
165,04g |
|
421,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2816 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,39g |
|
144,27g |
|
429,92g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
3327 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,16g |
|
161,48g |
|
496,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2818 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,07g |
|
137,95g |
|
432,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
3260 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,75g |
|
168,85g |
|
470,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2908 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,57g |
|
148,95g |
|
443,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1856 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,07g |
|
122,98g |
|
238,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2452 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
104,43g |
|
394,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2774 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,14g |
|
157,94g |
|
367,53g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
3372 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
154,56g |
|
526,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
3130 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,65g |
|
150,09g |
|
462,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
3280 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,50g |
|
165,24g |
|
494,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2951 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,98g |
|
155,72g |
|
449,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
200 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,12g |
|
42,90g |
|
0,65g |
|
-
|
-
|
|
|
