En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
1288 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,19g |
|
106,12g |
|
133,91g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
434 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,89g |
|
33,34g |
|
30,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
505 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,34g |
|
34,18g |
|
50,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
510 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
40,01g |
|
36,43g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1278 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,12g |
|
108,06g |
|
92,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
637 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,55g |
|
39,47g |
|
52,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1307 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
128,50g |
|
118,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
595 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,24g |
|
60,63g |
|
63,13g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
876 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,69g |
|
58,99g |
|
134,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1274 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,99g |
|
115,99g |
|
136,42g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
384 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,29g |
|
17,28g |
|
63,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1157 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,03g |
|
89,04g |
|
137,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1376 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,96g |
|
117,97g |
|
127,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1271 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
101,69g |
|
127,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1421 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,42g |
|
124,10g |
|
135,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
915 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
81,70g |
|
115,11g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
320 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,33g |
|
23,65g |
|
19,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
786 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,01g |
|
53,79g |
|
96,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
382 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,09g |
|
28,10g |
|
42,03g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
511 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,04g |
|
43,72g |
|
72,82g |
|
-
|
-
|
|
|
