En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
744 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,38g |
|
33,80g |
|
109,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
749 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,07g |
|
40,94g |
|
100,16g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
872 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,90g |
|
30,81g |
|
91,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1047 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,47g |
|
29,24g |
|
161,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
795 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
29,18g |
|
108,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
910 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,91g |
|
38,70g |
|
132,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
995 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,74g |
|
47,45g |
|
129,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
623 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,31g |
|
19,03g |
|
104,17g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
822 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,26g |
|
36,85g |
|
117,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
813 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
22,04g |
|
121,95g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
311 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,36g |
|
10,54g |
|
40,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1024 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
37,79g |
|
143,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1240 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,13g |
|
33,19g |
|
181,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1042 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,27g |
|
51,78g |
|
115,77g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
960 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,05g |
|
39,81g |
|
140,79g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1067 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,36g |
|
35,63g |
|
177,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
722 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
25,10g |
|
98,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
937 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,47g |
|
33,46g |
|
137,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1049 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,96g |
|
39,44g |
|
153,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
909 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,66g |
|
32,38g |
|
133,62g |
|
-
|
-
|
|
|
