En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Paz 4: |
-
|
-
|
|
67*
|
-
|
| Cmt 3: |
-
|
-
|
|
122*
|
-
|
| Cum 2: |
-
|
-
|
|
254*
|
-
|
| Per 1: |
-
|
-
|
|
150*
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
-
|
-
|
|
76*
|
-
|
| Sal 29: |
-
|
-
|
|
183*
|
-
|
| Pzt 28: |
-
|
-
|
|
75*
|
-
|
| Paz 27: |
-
|
-
|
|
69*
|
-
|
| Cmt 26: |
-
|
-
|
|
38*
|
-
|
| Cum 25: |
-
|
-
|
|
308*
|
-
|
| Per 24: |
233 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
9,80g |
|
40,10g |
|
166*
|
 67
|
| Çar 23: |
-
|
-
|
|
48*
|
-
|
| Sal 22: |
-
|
-
|
|
128*
|
-
|
| Pzt 21: |
-
|
-
|
|
72*
|
-
|
| Paz 20: |
-
|
-
|
|
80*
|
-
|
| Cmt 19: |
-
|
-
|
|
84*
|
-
|
| Cum 18: |
-
|
-
|
|
81*
|
-
|
| Per 17: |
680 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
39,60g |
|
58,02g |
|
80*
|
600
|
| Çar 16: |
-
|
-
|
|
142*
|
-
|
| Sal 15: |
496 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,22g |
|
44,29g |
|
39,09g |
|
209*
|
287
|
|
|
