En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Çar 10: |
231 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,51g |
|
10,70g |
|
22,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1619 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,70g |
|
66,34g |
|
261,31g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 25: |
2112 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,00g |
|
57,47g |
|
322,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
606 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,60g |
|
16,34g |
|
120,27g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cmt 19: |
1045 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,13g |
|
41,65g |
|
125,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1420 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,04g |
|
65,36g |
|
158,36g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
726 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,38g |
|
23,88g |
|
118,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
653 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,92g |
|
18,68g |
|
96,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1187 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,21g |
|
67,38g |
|
108,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
807 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
38,75g |
|
75,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1175 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,46g |
|
49,50g |
|
167,63g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1295 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,90g |
|
88,33g |
|
125,24g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 27: |
1394 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
47,45g |
|
235,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1233 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
52,43g |
|
182,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
539 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,71g |
|
17,11g |
|
63,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
555 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,71g |
|
17,16g |
|
74,45g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
789 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,89g |
|
28,48g |
|
79,18g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 30: |
1015 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,39g |
|
24,30g |
|
120,31g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
105 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1118 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,04g |
|
43,97g |
|
106,59g |
|
-
|
-
|
|
|
