En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
255 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,28g |
|
17,19g |
|
26,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
999 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,78g |
|
70,17g |
|
70,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 8: |
338 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,31g |
|
29,83g |
|
12,37g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
452 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,51g |
|
26,73g |
|
58,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
785 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,60g |
|
47,53g |
|
100,14g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
491 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,42g |
|
13,62g |
|
41,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
978 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
39,71g |
|
124,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
231 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,29g |
|
15,47g |
|
25,78g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
448 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,99g |
|
27,87g |
|
51,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
766 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,52g |
|
49,72g |
|
62,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
528 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
43,50g |
|
33,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
372 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
19,78g |
|
40,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
929 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
61,13g |
|
119,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
958 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,76g |
|
75,41g |
|
47,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
455 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,61g |
|
22,51g |
|
35,96g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
688 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,92g |
|
53,94g |
|
35,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1109 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,87g |
|
83,84g |
|
116,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
822 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,80g |
|
41,79g |
|
66,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
333 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,11g |
|
32,31g |
|
14,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
903 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,59g |
|
47,90g |
|
79,38g |
|
-
|
-
|
|
|
