En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
1476 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,97g |
|
62,16g |
|
152,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1357 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,99g |
|
67,24g |
|
107,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1816 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,65g |
|
82,25g |
|
110,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1604 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,28g |
|
75,51g |
|
164,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1548 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,85g |
|
57,04g |
|
158,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1550 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,12g |
|
69,77g |
|
170,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1520 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,92g |
|
62,64g |
|
109,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1167 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,70g |
|
56,97g |
|
127,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1042 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,63g |
|
46,09g |
|
125,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1956 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,56g |
|
63,36g |
|
245,32g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
582 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
21,40g |
|
75,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 26: |
1093 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,86g |
|
25,68g |
|
117,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1660 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,01g |
|
70,74g |
|
195,53g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 13: |
484 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
7,50g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 5: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,12g |
|
90,68g |
|
91,62g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 9: |
1560 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,41g |
|
58,77g |
|
185,83g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 11: |
142 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,26g |
|
1,86g |
|
12,34g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 16: |
1132 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,31g |
|
58,52g |
|
145,94g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 14: |
1378 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,35g |
|
77,38g |
|
148,19g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
485 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
7,50g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
|
|
