En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Sal 22: |
975 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,41g |
|
66,01g |
|
149,83g |
|
1827*
|
 852
|
| Paz 20: |
940 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,12g |
|
49,79g |
|
141,18g |
|
1281*
|
341
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 21: |
574 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,98g |
|
19,05g |
|
95,45g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
684 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,49g |
|
39,48g |
|
89,59g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 4: |
135 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
1,06g |
|
35,19g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 10: |
354 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,78g |
|
11,07g |
|
61,17g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
1110 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
68,67g |
|
129,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
583 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,80g |
|
36,79g |
|
70,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
918 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
63,26g |
|
101,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
605 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
37,12g |
|
86,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
430 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,44g |
|
15,71g |
|
41,31g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
222 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,37g |
|
26,03g |
|
18,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
93 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,12g |
|
4,99g |
|
4,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
965 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
46,96g |
|
159,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
439 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,54g |
|
29,81g |
|
46,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1272 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,96g |
|
53,26g |
|
163,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
821 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,12g |
|
42,09g |
|
128,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
918 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,19g |
|
69,19g |
|
121,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
360 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
11,48g |
|
60,36g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 19: |
62 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,76g |
|
0,88g |
|
10,52g |
|
-
|
-
|
|
|
