En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Per 3: |
914 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,61g |
|
47,06g |
|
109,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
917 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,19g |
|
21,83g |
|
143,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
829 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,04g |
|
37,09g |
|
118,76g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
1030 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,52g |
|
65,23g |
|
119,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
871 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,49g |
|
57,41g |
|
138,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1326 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,27g |
|
78,63g |
|
160,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
871 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,43g |
|
68,00g |
|
78,73g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1002 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
77,73g |
|
104,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
865 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,99g |
|
55,21g |
|
121,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
943 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,18g |
|
38,19g |
|
151,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1000 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
63,82g |
|
127,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1166 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,07g |
|
39,45g |
|
134,57g |
|
1758*
|
 592
|
| Cmt 21: |
1351 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,25g |
|
94,01g |
|
132,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
814 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,79g |
|
41,40g |
|
102,12g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1271 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
101,31g |
|
118,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
748 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,22g |
|
43,53g |
|
101,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1033 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,28g |
|
54,57g |
|
110,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1038 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,39g |
|
55,69g |
|
134,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
601 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,01g |
|
48,11g |
|
76,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1206 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
77,62g |
|
152,79g |
|
-
|
-
|
|
|
