En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Pzt 2: |
599 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
29,30g |
|
54,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1019 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,28g |
|
37,72g |
|
98,81g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 28: |
453 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
19,08g |
|
28,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
655 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
40,03g |
|
53,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1157 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,26g |
|
71,57g |
|
91,50g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
594 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,47g |
|
27,12g |
|
68,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
819 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
45,29g |
|
70,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
831 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,47g |
|
58,36g |
|
69,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1162 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,54g |
|
94,67g |
|
98,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1051 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
130,08g |
|
81,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
974 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
106,23g |
|
63,84g |
|
2775*
|
 1801
|
| Cum 9: |
1113 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,93g |
|
75,49g |
|
120,88g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1309 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,22g |
|
96,00g |
|
98,00g |
|
2757*
|
1448
|
| Çar 7: |
1584 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,78g |
|
92,18g |
|
162,70g |
|
2853*
|
1269
|
| Sal 6: |
1081 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
64,48g |
|
118,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
402 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,44g |
|
13,65g |
|
52,08g |
|
2908*
|
2506
|
| Paz 4: |
1678 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,12g |
|
81,95g |
|
176,78g |
|
2920*
|
1242
|
| Cmt 3: |
1310 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,38g |
|
73,88g |
|
145,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cmt 27: |
865 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,37g |
|
17,84g |
|
86,00g |
|
-
|
-
|
|
|
