En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
903 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
83,22g |
|
60,99g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 6: |
129 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
2,40g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
594 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
37,71g |
|
41,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 19: |
724 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,38g |
|
40,57g |
|
76,13g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
458 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,90g |
|
21,78g |
|
54,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
232 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,23g |
|
12,68g |
|
30,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1113 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
72,22g |
|
137,73g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 22: |
185 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,23g |
|
10,20g |
|
20,80g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
842 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,67g |
|
64,39g |
|
77,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
796 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,19g |
|
62,79g |
|
56,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
813 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,40g |
|
54,84g |
|
56,46g |
|
1934*
|
 1121
|
| Pzt 18: |
660 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,18g |
|
62,80g |
|
60,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
377 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,56g |
|
49,43g |
|
20,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
670 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,14g |
|
69,64g |
|
70,25g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
956 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,58g |
|
69,73g |
|
71,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
648 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,76g |
|
60,53g |
|
50,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
817 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,51g |
|
67,73g |
|
77,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
528 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,13g |
|
30,60g |
|
62,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
761 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,41g |
|
70,06g |
|
59,49g |
|
-
|
-
|
|
|
