En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
2304 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,51g |
|
66,63g |
|
158,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2882 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,62g |
|
94,57g |
|
312,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1751 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,13g |
|
97,67g |
|
218,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2205 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,99g |
|
79,60g |
|
152,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2077 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,70g |
|
65,48g |
|
186,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2390 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,48g |
|
79,38g |
|
136,44g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
3175 *
|
%176
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,78g |
|
131,18g |
|
349,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2643 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,64g |
|
147,79g |
|
200,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2028 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,03g |
|
86,25g |
|
214,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1904 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,76g |
|
100,27g |
|
212,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
3074 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,22g |
|
144,40g |
|
367,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2337 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,73g |
|
84,78g |
|
187,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2236 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,91g |
|
110,06g |
|
153,51g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2286 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,64g |
|
96,51g |
|
203,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2250 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,77g |
|
144,03g |
|
207,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2004 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,49g |
|
104,73g |
|
165,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1623 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,77g |
|
88,04g |
|
115,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1372 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,65g |
|
106,86g |
|
81,87g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
3045 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,22g |
|
177,85g |
|
358,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1541 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
103,32g |
|
154,15g |
|
-
|
-
|
|
|
