En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Cum 25: |
739 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
58,18g |
|
77,23g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 19: |
924 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,84g |
|
29,39g |
|
78,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
614 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
56,54g |
|
28,71g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 22: |
791 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,28g |
|
49,37g |
|
75,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
302 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,71g |
|
19,18g |
|
23,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
771 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
64,81g |
|
60,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1207 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,13g |
|
95,41g |
|
115,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1112 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,99g |
|
47,53g |
|
160,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1031 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
63,11g |
|
112,67g |
|
2186*
|
 1155
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
1792 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,79g |
|
77,59g |
|
214,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1168 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,16g |
|
49,88g |
|
107,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1375 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
60,50g |
|
174,38g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 19: |
1619 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,78g |
|
101,91g |
|
179,80g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1297 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,42g |
|
51,12g |
|
146,27g |
|
2186*
|
889
|
| Sal 9: |
1475 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,77g |
|
50,07g |
|
172,11g |
|
2298*
|
823
|
| Pzt 8: |
1094 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,37g |
|
47,99g |
|
128,49g |
|
2186*
|
1092
|
| Ekim 2021 |
| Sal 12: |
1883 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,47g |
|
91,36g |
|
172,87g |
|
2074*
|
191
|
| Eylül 2021 |
| Çar 29: |
751 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
78,98g |
|
60,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
664 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
47,27g |
|
66,27g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
1259 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,05g |
|
55,60g |
|
165,58g |
|
-
|
-
|
|
|
