En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
406 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,86g |
|
47,78g |
|
32,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
601 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,48g |
|
58,14g |
|
61,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
383 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,49g |
|
43,28g |
|
35,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1123 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,99g |
|
113,28g |
|
137,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1241 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
114,12g |
|
133,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1264 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
117,97g |
|
122,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1573 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,58g |
|
154,06g |
|
176,73g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1106 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
114,91g |
|
99,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
2029 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,18g |
|
69,09g |
|
232,32g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 27: |
1160 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,30g |
|
102,70g |
|
124,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
236 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,23g |
|
23,36g |
|
29,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1212 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,76g |
|
69,38g |
|
161,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1354 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,75g |
|
108,44g |
|
154,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
716 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,76g |
|
66,54g |
|
71,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1745 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,83g |
|
118,37g |
|
192,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
979 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,09g |
|
121,58g |
|
81,04g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1207 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,99g |
|
108,59g |
|
132,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
841 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
77,66g |
|
68,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
908 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,32g |
|
50,35g |
|
107,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
784 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,24g |
|
69,21g |
|
96,07g |
|
-
|
-
|
|
|
