En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cmt 16: |
1732 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,70g |
|
103,63g |
|
166,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1836 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,23g |
|
116,90g |
|
170,13g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1885 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,78g |
|
103,04g |
|
186,17g |
|
2171*
|
 286
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
948 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,54g |
|
60,12g |
|
93,69g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 8: |
1144 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
71,16g |
|
118,53g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1649 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,03g |
|
90,15g |
|
164,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
612 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,28g |
|
35,21g |
|
56,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1748 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,91g |
|
109,50g |
|
168,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1810 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,94g |
|
110,86g |
|
171,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1923 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,28g |
|
111,64g |
|
175,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 5: |
222 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,64g |
|
6,84g |
|
51,73g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
1057 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
58,14g |
|
103,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1383 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,85g |
|
72,00g |
|
168,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1744 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,24g |
|
103,28g |
|
165,98g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1707 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,57g |
|
110,54g |
|
175,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 9: |
860 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
39,39g |
|
84,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
831 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,10g |
|
42,79g |
|
79,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
751 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,24g |
|
44,05g |
|
62,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1665 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,50g |
|
116,37g |
|
187,89g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1605 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,54g |
|
80,14g |
|
199,95g |
|
-
|
-
|
|
|
