En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Pzt 6: |
1227 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,25g |
|
71,81g |
|
107,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2012 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,91g |
|
76,70g |
|
221,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
977 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,56g |
|
33,84g |
|
151,23g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 6: |
448 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,13g |
|
12,90g |
|
60,73g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 8: |
1561 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,27g |
|
57,52g |
|
178,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1005 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,14g |
|
29,39g |
|
155,83g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1735 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,83g |
|
79,49g |
|
128,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1817 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,45g |
|
82,33g |
|
174,24g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 21: |
797 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,36g |
|
35,41g |
|
78,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
3 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,18g |
|
0,82g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 23: |
1180 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,12g |
|
34,41g |
|
119,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 11: |
431 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
25,57g |
|
26,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1422 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,71g |
|
55,21g |
|
189,24g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1364 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,85g |
|
30,53g |
|
114,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1229 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,24g |
|
31,01g |
|
122,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
647 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,25g |
|
21,21g |
|
77,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1030 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
32,38g |
|
126,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1521 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,84g |
|
62,89g |
|
212,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1094 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,20g |
|
26,77g |
|
119,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1296 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
60,08g |
|
167,08g |
|
-
|
-
|
|
|
