En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
356 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,10g |
|
29,34g |
|
26,89g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 14: |
57 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,42g |
|
1,70g |
|
10,79g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 7: |
305 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,17g |
|
9,81g |
|
52,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 27: |
260 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,48g |
|
15,08g |
|
30,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
371 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,51g |
|
25,88g |
|
40,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
644 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
45,69g |
|
36,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
265 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,34g |
|
8,01g |
|
47,64g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 12: |
383 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
17,51g |
|
65,25g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1511 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,46g |
|
77,67g |
|
190,55g |
|
2872*
|
 1361
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 29: |
331 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
12,30g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
477 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
15,07g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 19: |
344 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,05g |
|
16,11g |
|
41,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1121 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,70g |
|
58,20g |
|
108,13g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1397 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,75g |
|
83,29g |
|
124,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1194 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,92g |
|
79,51g |
|
114,56g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 15: |
259 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,29g |
|
13,28g |
|
28,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
228 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,88g |
|
10,91g |
|
25,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
305 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
14,27g |
|
39,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
306 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,88g |
|
13,45g |
|
27,45g |
|
2660*
|
2354
|
| Cum 10: |
1134 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
74,28g |
|
82,68g |
|
-
|
-
|
|
|
