En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
1445 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,92g |
|
121,03g |
|
43,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1458 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,23g |
|
157,43g |
|
60,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1430 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
76,83g |
|
81,13g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1133 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
150,03g |
|
40,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1776 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,26g |
|
130,74g |
|
118,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1466 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,31g |
|
154,70g |
|
19,27g |
|
448*
|
 1018
|
| Pzt 18: |
939 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,26g |
|
61,38g |
|
13,48g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 5: |
-
|
-
|
|
856*
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 9: |
-
|
-
|
|
776*
|
-
|
| Sal 7: |
1097 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
63,50g |
|
119,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
-
|
-
|
|
356*
|
-
|
| Çar 1: |
-
|
-
|
|
239*
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1882 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,52g |
|
96,09g |
|
178,04g |
|
687*
|
1195
|
| Pzt 30: |
1318 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,97g |
|
42,89g |
|
126,01g |
|
260*
|
1058
|
| Cum 27: |
512 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,43g |
|
21,73g |
|
54,55g |
|
736*
|
 224
|
| Eylül 2023 |
| Çar 6: |
1419 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
50,56g |
|
204,72g |
|
853*
|
566
|
| Kasım 2022 |
| Cum 11: |
420 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
12,67g |
|
67,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1024 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
27,10g |
|
147,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
420 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
12,67g |
|
67,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1062 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,40g |
|
28,78g |
|
152,39g |
|
730*
|
332
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 6: |
918 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,68g |
|
81,15g |
|
117,01g |
|
1266*
|
348
|
| Paz 5: |
422 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
43,94g |
|
20,32g |
|
1737*
|
1315
|
| Cmt 4: |
-
|
-
|
|
1837*
|
-
|
| Cum 3: |
-
|
-
|
|
1815*
|
-
|
| Per 2: |
1357 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,99g |
|
102,75g |
|
85,56g |
|
1805*
|
448
|
| Çar 1: |
717 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,81g |
|
41,82g |
|
41,41g |
|
2014*
|
1297
|
|
|
