En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
763 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
62,01g |
|
60,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
974 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,31g |
|
57,02g |
|
60,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1907 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,12g |
|
115,30g |
|
202,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1768 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,83g |
|
114,86g |
|
196,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1675 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,73g |
|
119,95g |
|
201,48g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1406 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,92g |
|
104,22g |
|
86,68g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1812 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
102,42g |
|
230,19g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 12: |
315 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,21g |
|
14,93g |
|
12,86g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
656 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
40,21g |
|
59,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
502 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,98g |
|
33,61g |
|
26,35g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
236 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,61g |
|
15,71g |
|
26,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1620 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,20g |
|
137,04g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1728 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
81,60g |
|
233,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
865 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,82g |
|
66,92g |
|
91,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1938 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,17g |
|
171,96g |
|
119,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1845 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,80g |
|
174,65g |
|
120,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
665 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,68g |
|
40,77g |
|
64,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
3268 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,19g |
|
146,11g |
|
308,79g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1743 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
70,92g |
|
267,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2547 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,69g |
|
135,61g |
|
316,33g |
|
-
|
-
|
|
|
