En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
650 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,67g |
|
26,01g |
|
53,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
479 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,43g |
|
16,98g |
|
47,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
240 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
12,00g |
|
18,80g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1601 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,71g |
|
84,69g |
|
144,83g |
|
2238*
|
 637
|
| Çar 5: |
262 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,32g |
|
12,02g |
|
17,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1284 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,95g |
|
87,84g |
|
80,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,80g |
|
89,12g |
|
92,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
845 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,10g |
|
48,64g |
|
58,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
165 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
4,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 21: |
397 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
7,23g |
|
29,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
548 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,22g |
|
13,59g |
|
79,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
519 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,23g |
|
50,90g |
|
43,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
614 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,53g |
|
13,59g |
|
63,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
503 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,14g |
|
16,08g |
|
78,74g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
908 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,96g |
|
24,89g |
|
118,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1576 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,71g |
|
21,83g |
|
186,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
489 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,43g |
|
14,96g |
|
50,32g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 5: |
238 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
6,20g |
|
16,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
702 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
16,64g |
|
85,67g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
501 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,37g |
|
15,62g |
|
30,76g |
|
-
|
-
|
|
|
