En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Cmt 5: |
429 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,61g |
|
18,43g |
|
63,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
314 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,91g |
|
16,41g |
|
33,05g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cum 27: |
790 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
55,39g |
|
93,93g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
569 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
19,82g |
|
88,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
960 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,55g |
|
65,92g |
|
88,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
462 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,09g |
|
37,30g |
|
73,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1227 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
74,98g |
|
169,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
796 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,72g |
|
26,32g |
|
115,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1369 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,14g |
|
91,67g |
|
111,84g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
916 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,61g |
|
52,57g |
|
103,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1017 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,76g |
|
69,93g |
|
121,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1041 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
72,69g |
|
109,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1136 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,61g |
|
85,95g |
|
128,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1279 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
63,33g |
|
159,02g |
|
1702*
|
 423
|
| Per 5: |
985 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,92g |
|
59,41g |
|
111,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1060 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
81,20g |
|
120,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
524 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,58g |
|
46,32g |
|
62,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 30: |
681 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,83g |
|
51,15g |
|
81,71g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
555 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,27g |
|
34,34g |
|
82,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
788 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,26g |
|
39,35g |
|
90,91g |
|
-
|
-
|
|
|
