En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
787 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,25g |
|
75,46g |
|
79,68g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
705 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,66g |
|
58,29g |
|
75,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
719 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,38g |
|
45,09g |
|
82,32g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 26: |
615 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,48g |
|
83,30g |
|
37,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
951 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,59g |
|
106,15g |
|
78,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
679 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,14g |
|
75,10g |
|
60,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
538 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,86g |
|
55,53g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
732 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,83g |
|
56,82g |
|
70,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
764 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,90g |
|
73,56g |
|
79,13g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
721 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,68g |
|
82,45g |
|
56,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
804 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
76,44g |
|
53,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
711 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,75g |
|
72,10g |
|
49,20g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
766 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
74,28g |
|
58,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
755 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,76g |
|
77,41g |
|
55,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
843 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,30g |
|
97,42g |
|
55,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
890 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,16g |
|
89,20g |
|
79,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
790 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,69g |
|
83,23g |
|
65,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
702 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,47g |
|
92,74g |
|
43,24g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
687 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,66g |
|
43,96g |
|
71,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
366 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
31,66g |
|
36,27g |
|
-
|
-
|
|
|
