En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
197 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,87g |
|
11,79g |
|
21,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
421 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,47g |
|
35,74g |
|
56,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
74 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,97g |
|
6,29g |
|
0,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
221 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,92g |
|
26,53g |
|
11,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
86 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,79g |
|
7,99g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
235 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,53g |
|
33,02g |
|
27,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
212 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,17g |
|
10,79g |
|
25,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
179 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,17g |
|
13,21g |
|
15,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 3: |
419 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,06g |
|
31,73g |
|
54,72g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 3: |
544 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,08g |
|
39,19g |
|
50,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
323 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,64g |
|
28,61g |
|
34,81g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
130 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,42g |
|
1,17g |
|
33,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
204 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,44g |
|
16,78g |
|
0,77g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
333 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,05g |
|
27,09g |
|
40,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
246 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,60g |
|
21,60g |
|
30,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 23: |
326 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,15g |
|
21,86g |
|
23,09g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
482 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,23g |
|
41,64g |
|
18,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
379 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,17g |
|
26,11g |
|
33,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
120 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,27g |
|
0,19g |
|
22,41g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
356 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,32g |
|
47,97g |
|
5,20g |
|
-
|
-
|
|
|
