En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
1188 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,61g |
|
55,02g |
|
112,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
226 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,69g |
|
6,42g |
|
42,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
169 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,30g |
|
2,26g |
|
36,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 8: |
510 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
33,87g |
|
31,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
931 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
73,02g |
|
65,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
1003 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
68,37g |
|
82,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
141 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,47g |
|
4,03g |
|
33,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
467 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,37g |
|
20,79g |
|
47,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
889 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,38g |
|
78,53g |
|
33,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
551 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,01g |
|
40,63g |
|
55,55g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
254 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,24g |
|
18,91g |
|
23,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1243 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,87g |
|
76,84g |
|
101,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1254 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,67g |
|
74,01g |
|
156,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1190 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,82g |
|
86,28g |
|
71,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
795 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,51g |
|
57,68g |
|
75,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
251 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,01g |
|
19,78g |
|
2,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1456 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,73g |
|
118,77g |
|
63,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1259 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,59g |
|
88,47g |
|
58,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
587 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,04g |
|
36,32g |
|
62,17g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
406 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
19,08g |
|
36,92g |
|
-
|
-
|
|
|
