En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cmt 27: |
171 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,90g |
|
18,36g |
|
16,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1079 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,66g |
|
74,47g |
|
91,43g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
885 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,74g |
|
69,19g |
|
81,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1112 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,12g |
|
61,48g |
|
123,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
933 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,48g |
|
64,46g |
|
56,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
701 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
51,21g |
|
51,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
551 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,52g |
|
39,06g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1099 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,59g |
|
72,60g |
|
65,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
953 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,58g |
|
73,77g |
|
73,50g |
|
2304*
|
 1351
|
| Sal 16: |
923 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,54g |
|
69,63g |
|
92,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
587 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,18g |
|
41,55g |
|
63,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
699 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
57,08g |
|
66,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
917 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,13g |
|
73,89g |
|
90,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
416 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,93g |
|
34,73g |
|
27,26g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
391 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,35g |
|
28,70g |
|
28,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1203 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,81g |
|
33,77g |
|
189,76g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 25: |
943 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,74g |
|
64,84g |
|
83,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
309 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
20,50g |
|
15,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
574 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
46,73g |
|
41,86g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1409 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,53g |
|
92,80g |
|
166,01g |
|
-
|
-
|
|
|
