En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Sal 20: |
1381 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,59g |
|
74,86g |
|
90,24g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cmt 26: |
1080 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
53,66g |
|
118,31g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
576 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,54g |
|
30,94g |
|
27,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1378 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,26g |
|
78,84g |
|
130,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1321 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,61g |
|
67,08g |
|
143,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1191 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,11g |
|
91,51g |
|
65,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
369 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,44g |
|
19,86g |
|
30,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1519 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,18g |
|
76,52g |
|
171,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1112 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
68,87g |
|
127,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1223 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
76,75g |
|
129,48g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
658 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,32g |
|
25,19g |
|
64,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
382 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,88g |
|
26,55g |
|
12,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
900 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,21g |
|
46,01g |
|
112,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1027 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,98g |
|
70,90g |
|
102,51g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1219 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,61g |
|
62,60g |
|
152,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
436 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,26g |
|
13,09g |
|
46,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
463 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,59g |
|
14,82g |
|
46,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1212 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,90g |
|
93,11g |
|
90,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1096 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,97g |
|
68,56g |
|
137,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1207 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,79g |
|
69,95g |
|
130,20g |
|
-
|
-
|
|
|
