En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Pzt 20: |
1069 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,78g |
|
100,93g |
|
6,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
397 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,84g |
|
9,99g |
|
86,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1156 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,17g |
|
44,08g |
|
201,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
591 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,14g |
|
18,55g |
|
111,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
717 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,33g |
|
25,31g |
|
109,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
308 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,71g |
|
8,65g |
|
50,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
408 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,71g |
|
20,37g |
|
35,09g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Çar 4: |
1139 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,10g |
|
32,27g |
|
197,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1309 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,65g |
|
56,92g |
|
176,66g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Pzt 25: |
217 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,06g |
|
3,21g |
|
53,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1234 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,15g |
|
48,90g |
|
174,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1236 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,23g |
|
58,59g |
|
168,41g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1261 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,89g |
|
75,60g |
|
218,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
541 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,33g |
|
16,34g |
|
100,23g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Cum 4: |
3012 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,05g |
|
85,70g |
|
482,08g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cmt 28: |
217 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,02g |
|
20,42g |
|
34,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
509 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,01g |
|
12,10g |
|
66,17g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
259 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,97g |
|
21,59g |
|
27,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1339 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
120,41g |
|
140,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1282 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
113,74g |
|
147,05g |
|
-
|
-
|
|
|
