En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Sal 3: |
594 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,88g |
|
36,11g |
|
13,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
366 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
14,97g |
|
18,91g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Çar 27: |
581 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,74g |
|
13,77g |
|
82,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1319 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,58g |
|
37,49g |
|
240,35g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Cum 4: |
1128 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,26g |
|
121,35g |
|
59,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 28: |
762 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,62g |
|
28,74g |
|
79,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
456 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,08g |
|
29,56g |
|
65,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
776 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,27g |
|
45,03g |
|
75,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1218 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,44g |
|
30,07g |
|
124,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
893 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,63g |
|
35,19g |
|
90,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
770 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
30,00g |
|
108,00g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1701 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,30g |
|
99,30g |
|
147,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
874 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,22g |
|
41,66g |
|
79,01g |
|
1812*
|
 938
|
| Sal 20: |
672 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,31g |
|
52,25g |
|
58,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1016 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
36,56g |
|
115,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1128 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
38,74g |
|
156,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
868 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,00g |
|
34,00g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
749 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,38g |
|
37,55g |
|
97,01g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1808 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,90g |
|
59,95g |
|
209,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
846 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,82g |
|
62,29g |
|
87,11g |
|
-
|
-
|
|
|
