En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Çar 11: |
1051 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,67g |
|
38,58g |
|
100,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
252 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,44g |
|
3,74g |
|
35,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 23: |
987 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,37g |
|
28,34g |
|
99,94g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1975 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,70g |
|
107,08g |
|
166,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2419 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,61g |
|
96,51g |
|
220,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2154 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,39g |
|
80,93g |
|
206,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1884 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,28g |
|
67,87g |
|
212,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2095 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,45g |
|
56,94g |
|
189,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2090 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,01g |
|
112,29g |
|
160,43g |
|
1455*
|
 635
|
| Cum 16: |
1418 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,49g |
|
71,08g |
|
187,65g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2430 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
75,81g |
|
411,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1969 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,28g |
|
91,20g |
|
291,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1783 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,69g |
|
85,72g |
|
245,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2215 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,81g |
|
75,76g |
|
266,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1963 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,70g |
|
85,74g |
|
222,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1942 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,12g |
|
95,99g |
|
220,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2012 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,57g |
|
91,82g |
|
210,54g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2096 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,92g |
|
118,42g |
|
227,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1759 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,58g |
|
69,88g |
|
252,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2040 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,01g |
|
110,72g |
|
190,65g |
|
-
|
-
|
|
|
