En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
2045 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,20g |
|
79,20g |
|
161,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1056 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,83g |
|
81,94g |
|
91,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1801 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,64g |
|
94,10g |
|
201,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1034 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
82,80g |
|
107,40g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1324 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,73g |
|
73,50g |
|
135,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1556 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,85g |
|
98,90g |
|
184,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,12g |
|
105,84g |
|
131,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1124 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,85g |
|
111,85g |
|
114,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
1100 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,75g |
|
47,71g |
|
112,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
450 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,31g |
|
19,94g |
|
30,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
584 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,77g |
|
22,43g |
|
67,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1147 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,01g |
|
76,46g |
|
96,97g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
1680 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,64g |
|
131,71g |
|
152,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
533 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
17,28g |
|
61,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
429 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
20,37g |
|
36,21g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
228 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,11g |
|
19,31g |
|
2,29g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
845 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,94g |
|
95,58g |
|
14,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
280 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,32g |
|
10,57g |
|
46,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2271 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,53g |
|
139,78g |
|
251,11g |
|
-
|
-
|
|
|
