En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Per 22: |
734 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,38g |
|
23,97g |
|
138,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
650 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
32,09g |
|
78,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1023 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,37g |
|
60,88g |
|
155,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1229 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,11g |
|
88,15g |
|
90,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
781 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,05g |
|
26,49g |
|
116,50g |
|
1576*
|
 795
|
| Per 15: |
1141 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
37,23g |
|
204,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
485 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,54g |
|
50,15g |
|
34,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
979 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,24g |
|
37,35g |
|
94,91g |
|
1538*
|
559
|
| Pzt 12: |
1084 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
38,11g |
|
179,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
745 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,38g |
|
47,54g |
|
86,71g |
|
1459*
|
714
|
| Cmt 10: |
1025 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,41g |
|
67,74g |
|
145,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
949 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,27g |
|
36,94g |
|
150,68g |
|
1448*
|
499
|
| Per 8: |
858 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,86g |
|
50,86g |
|
105,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
969 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
96,13g |
|
96,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
848 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,48g |
|
45,04g |
|
124,02g |
|
-
|
-
|
|
|
