En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Per 10: |
1549 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,36g |
|
62,51g |
|
144,28g |
|
141*
|
 1408
|
| Çar 9: |
796 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,04g |
|
42,69g |
|
52,99g |
|
247*
|
549
|
| Sal 8: |
-
|
-
|
|
201*
|
-
|
| Pzt 7: |
-
|
-
|
|
117*
|
-
|
| Paz 6: |
-
|
-
|
|
45*
|
-
|
| Cmt 5: |
-
|
-
|
|
93*
|
-
|
| Cum 4: |
-
|
-
|
|
145*
|
-
|
| Per 3: |
-
|
-
|
|
281*
|
-
|
| Çar 2: |
319 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,33g |
|
24,47g |
|
7,03g |
|
318*
|
1
|
| Sal 1: |
-
|
-
|
|
237*
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
90 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
1,83g |
|
22,65g |
|
141*
|
 51
|
| Paz 30: |
-
|
-
|
|
136*
|
-
|
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
178*
|
-
|
| Cum 28: |
247 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,11g |
|
13,24g |
|
10,08g |
|
225*
|
22
|
| Per 27: |
1164 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
51,66g |
|
123,77g |
|
254*
|
910
|
| Çar 26: |
590 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
25,84g |
|
39,85g |
|
157*
|
433
|
| Sal 25: |
783 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
48,53g |
|
46,16g |
|
124*
|
659
|
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
163*
|
-
|
| Paz 23: |
1319 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,44g |
|
63,28g |
|
110,98g |
|
192*
|
1127
|
| Cmt 22: |
502 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,42g |
|
25,33g |
|
61,60g |
|
152*
|
350
|
|
|
