En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Paz 20: |
364 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
13,10g |
|
52,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1302 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,87g |
|
60,94g |
|
124,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
262 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
11,56g |
|
38,71g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
854 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,44g |
|
41,91g |
|
84,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
220 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,36g |
|
10,82g |
|
32,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1262 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,56g |
|
18,88g |
|
94,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1490 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,14g |
|
71,93g |
|
166,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
321 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,87g |
|
16,80g |
|
47,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1383 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
56,80g |
|
190,97g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1270 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,54g |
|
41,42g |
|
91,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1452 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,79g |
|
83,00g |
|
153,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
578 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
18,87g |
|
71,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1236 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,39g |
|
51,07g |
|
119,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1344 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,74g |
|
103,46g |
|
118,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1187 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
56,01g |
|
139,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1397 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,85g |
|
51,40g |
|
169,99g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1266 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,87g |
|
61,11g |
|
157,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1324 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
61,82g |
|
173,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
887 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
44,61g |
|
112,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1525 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,55g |
|
66,15g |
|
174,92g |
|
-
|
-
|
|
|
