En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Sal 17: |
425 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
22,79g |
|
38,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
604 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,57g |
|
32,85g |
|
40,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 15: |
505 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
16,84g |
|
84,74g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 23: |
555 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
26,85g |
|
20,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
314 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,09g |
|
19,77g |
|
21,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
409 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,59g |
|
15,89g |
|
32,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
803 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,04g |
|
35,62g |
|
60,45g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
458 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
17,37g |
|
23,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
652 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
26,80g |
|
36,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
321 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,02g |
|
23,94g |
|
31,19g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1550 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,11g |
|
54,45g |
|
195,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
478 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
10,12g |
|
30,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
269 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,56g |
|
8,28g |
|
44,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
635 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,62g |
|
33,44g |
|
57,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
565 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,73g |
|
35,90g |
|
92,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
458 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,53g |
|
54,30g |
|
24,18g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 29: |
482 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,02g |
|
44,17g |
|
47,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
464 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,36g |
|
21,79g |
|
30,27g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
628 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
32,05g |
|
32,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
267 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,46g |
|
8,21g |
|
29,47g |
|
-
|
-
|
|
|
