En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
1302 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
73,60g |
|
196,70g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
612 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,72g |
|
30,90g |
|
76,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2390 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,36g |
|
118,87g |
|
300,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1987 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
98,03g |
|
308,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2238 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,59g |
|
118,10g |
|
319,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2304 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,86g |
|
128,55g |
|
341,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2265 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,13g |
|
136,84g |
|
344,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2175 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
120,03g |
|
313,42g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2484 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,66g |
|
126,23g |
|
365,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2329 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,43g |
|
132,59g |
|
368,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2359 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,62g |
|
130,13g |
|
345,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2190 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
120,55g |
|
303,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2337 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
123,10g |
|
361,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2386 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,14g |
|
125,49g |
|
331,87g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2157 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,86g |
|
151,39g |
|
249,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
2259 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,55g |
|
133,90g |
|
264,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
916 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
42,43g |
|
127,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2087 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,32g |
|
127,37g |
|
239,15g |
|
-
|
-
|
|
|
