En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Cum 6: |
54 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,53g |
|
1,01g |
|
12,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
173 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
2,90g |
|
3,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
170 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
3,29g |
|
4,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
744 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,67g |
|
43,20g |
|
46,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 31: |
1150 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,09g |
|
53,41g |
|
88,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1106 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,39g |
|
39,89g |
|
69,83g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
936 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,98g |
|
47,25g |
|
65,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1250 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
28,99g |
|
194,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
996 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,74g |
|
53,73g |
|
75,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
778 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,59g |
|
56,83g |
|
53,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
703 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
39,88g |
|
58,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
794 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,14g |
|
39,65g |
|
56,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
924 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,93g |
|
36,76g |
|
91,43g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
929 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,96g |
|
49,05g |
|
97,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
931 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,29g |
|
44,88g |
|
74,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1091 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,85g |
|
49,47g |
|
53,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
997 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,66g |
|
35,85g |
|
57,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
835 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,98g |
|
35,83g |
|
77,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1275 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,07g |
|
42,73g |
|
143,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1056 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,58g |
|
43,53g |
|
75,50g |
|
-
|
-
|
|
|
