En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 1: |
806 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,96g |
|
32,83g |
|
103,27g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
940 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,21g |
|
23,53g |
|
152,86g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
529 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,42g |
|
26,26g |
|
59,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
156 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,78g |
|
5,21g |
|
17,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
343 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,85g |
|
13,18g |
|
71,54g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
781 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
26,98g |
|
104,80g |
|
1450*
|
 669
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 8: |
217 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,87g |
|
6,13g |
|
40,23g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
180 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
2,80g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
391 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
15,00g |
|
57,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
90 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
10,50g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
386 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
14,22g |
|
68,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
820 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,77g |
|
25,66g |
|
94,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
858 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
15,81g |
|
83,65g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
264 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,58g |
|
8,88g |
|
53,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
146 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
4,01g |
|
31,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
360 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,84g |
|
16,79g |
|
44,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
298 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,13g |
|
6,80g |
|
46,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
402 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,42g |
|
18,38g |
|
71,53g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 15: |
1045 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
23,24g |
|
152,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 2: |
734 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,82g |
|
41,80g |
|
115,35g |
|
-
|
-
|
|
|
