| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1002 Kal |
|
Yiyecek: 1256 Kal |
(Yağ: 96,27g, Protein: 68,47g, Karb: 27,36g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 5008 Kal |
|
Yiyecek: 23872 Kal |
(Yağ: 1829,13g, Protein: 1300,89g, Karb: 519,75g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net 188 |
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
 |
Net -92 |
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
Net -218 |
|
15
|
Net 346 |
|
|
16
|
17
|
Net 1001 |
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%9)
Yağ (%69)
Protein (%22)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1400 kalori (17 Eyl 24)
|
