En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
93 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
0,86g |
|
20,36g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
1496 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,84g |
|
90,62g |
|
137,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1447 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,59g |
|
80,73g |
|
135,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1166 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
65,53g |
|
141,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1278 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,29g |
|
67,39g |
|
136,36g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
1586 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,30g |
|
68,24g |
|
158,29g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
-
|
-
|
|
1501*
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
1228 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,38g |
|
55,07g |
|
136,03g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1327 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,67g |
|
84,02g |
|
100,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
596 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,04g |
|
33,72g |
|
83,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1159 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
39,77g |
|
177,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1368 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,16g |
|
80,75g |
|
133,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1513 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,58g |
|
114,19g |
|
113,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
514 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,89g |
|
33,87g |
|
44,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1539 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,04g |
|
81,53g |
|
167,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1523 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,88g |
|
83,69g |
|
191,00g |
|
1452*
|
 71
|
| Pzt 18: |
1216 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,11g |
|
57,57g |
|
142,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1231 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,64g |
|
51,37g |
|
154,01g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
1301 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
59,03g |
|
131,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 10: |
1337 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,44g |
|
57,88g |
|
108,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1569 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,30g |
|
81,01g |
|
166,41g |
|
-
|
-
|
|
|
