En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
153 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
6,00g |
|
25,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 20: |
1360 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,26g |
|
64,30g |
|
107,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1505 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,54g |
|
73,39g |
|
128,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1374 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,13g |
|
66,39g |
|
131,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1324 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,39g |
|
75,72g |
|
89,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 30: |
1312 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,80g |
|
77,70g |
|
116,42g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1375 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
80,63g |
|
152,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1356 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,13g |
|
72,06g |
|
158,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1314 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,11g |
|
84,28g |
|
132,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1253 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,15g |
|
85,79g |
|
145,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1328 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,29g |
|
82,07g |
|
133,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1460 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,66g |
|
103,56g |
|
147,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1392 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,91g |
|
66,60g |
|
159,92g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1294 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,63g |
|
84,36g |
|
140,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1534 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,57g |
|
113,20g |
|
160,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1543 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,85g |
|
106,91g |
|
126,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1505 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,09g |
|
87,97g |
|
165,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1305 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,20g |
|
73,02g |
|
149,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1400 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
82,10g |
|
159,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1436 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,14g |
|
84,20g |
|
165,14g |
|
-
|
-
|
|
|
