En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Cum 18: |
656 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,31g |
|
40,63g |
|
94,44g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 13: |
258 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,76g |
|
12,27g |
|
28,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
307 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,98g |
|
33,22g |
|
13,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
295 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,13g |
|
12,82g |
|
40,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
562 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,31g |
|
51,78g |
|
43,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
65 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,99g |
|
2,60g |
|
12,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
520 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,10g |
|
16,60g |
|
84,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 11: |
457 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,66g |
|
25,28g |
|
82,19g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cmt 5: |
312 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,28g |
|
14,75g |
|
34,63g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 29: |
244 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,63g |
|
9,24g |
|
34,14g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Pzt 16: |
1006 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,92g |
|
67,85g |
|
71,81g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Paz 23: |
188 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
21,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cum 20: |
664 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,62g |
|
67,16g |
|
50,96g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Pzt 21: |
1064 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
87,00g |
|
97,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
301 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,77g |
|
8,60g |
|
56,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
188 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
21,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
314 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,24g |
|
12,09g |
|
50,02g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 16: |
432 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,16g |
|
22,85g |
|
56,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
268 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,22g |
|
9,62g |
|
47,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 29: |
1284 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,61g |
|
125,54g |
|
100,28g |
|
-
|
-
|
|
|
