En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
5273*
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 19: |
174 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,01g |
|
24,60g |
|
7,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
102 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,28g |
|
4,81g |
|
8,10g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 30: |
161 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
7,63g |
|
8,40g |
|
3453*
|
 3292
|
| Cum 29: |
916 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,60g |
|
44,22g |
|
74,57g |
|
3113*
|
2197
|
| Çar 27: |
2184 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,39g |
|
170,39g |
|
113,83g |
|
3113*
|
929
|
| Cum 22: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
-
|
-
|
|
3198*
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 27: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
478 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,93g |
|
22,96g |
|
51,56g |
|
3209*
|
2731
|
| Paz 19: |
-
|
-
|
|
3665*
|
-
|
| Cmt 18: |
-
|
-
|
|
3446*
|
-
|
| Pzt 13: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 9: |
365 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,84g |
|
11,43g |
|
60,05g |
|
3015*
|
2650
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 1: |
56 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,01g |
|
3,34g |
|
3,84g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 23: |
14 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
2,50g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 25: |
-
|
-
|
|
3607*
|
-
|
| Per 24: |
336 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,89g |
|
9,71g |
|
62,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
3251*
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 9: |
-
|
-
|
|
3039*
|
-
|
| Sal 6: |
-
|
-
|
|
3152*
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 21: |
587 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,77g |
|
23,32g |
|
91,44g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Paz 15: |
318 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
7,05g |
|
69,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
64 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,06g |
|
2,71g |
|
11,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Pzt 24: |
371 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,13g |
|
15,64g |
|
64,00g |
|
2902*
|
2531
|
| Sal 4: |
137 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,26g |
|
3,98g |
|
27,07g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Pzt 20: |
204 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,85g |
|
14,61g |
|
7,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
2951*
|
-
|
| Çar 1: |
314 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,22g |
|
32,57g |
|
33,44g |
|
-
|
-
|
|
|
