En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2017 |
| Sal 15: |
172 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
0,93g |
|
0,92g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Sal 27: |
785 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,56g |
|
44,35g |
|
8,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
888 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,42g |
|
39,87g |
|
14,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
683 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,57g |
|
26,30g |
|
14,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Pzt 15: |
8 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,09g |
|
0,40g |
|
1,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
229 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,79g |
|
3,23g |
|
10,01g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2017 |
| Cum 17: |
996 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,84g |
|
15,40g |
|
3,24g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Paz 8: |
803 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,48g |
|
24,73g |
|
23,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
585 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
28,58g |
|
20,08g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Çar 28: |
764 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,51g |
|
24,15g |
|
30,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
208 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,12g |
|
1,18g |
|
1,02g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
579 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,61g |
|
18,26g |
|
12,53g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2016 |
| Sal 29: |
795
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,55g |
|
18,92g |
|
19,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1098 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,55g |
|
29,98g |
|
26,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
780 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,50g |
|
45,83g |
|
17,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
524 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,13g |
|
17,05g |
|
8,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
368 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,17g |
|
10,80g |
|
10,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
957 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,72g |
|
52,00g |
|
34,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
993
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,27g |
|
33,24g |
|
37,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
598 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
25,62g |
|
9,10g |
|
-
|
-
|
|
|
