En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
424 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,77g |
|
17,21g |
|
59,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
261 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,08g |
|
17,09g |
|
8,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
283 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,75g |
|
14,75g |
|
7,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
770 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,67g |
|
30,34g |
|
84,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1834 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,59g |
|
51,77g |
|
248,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
742 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,71g |
|
50,90g |
|
57,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
1015 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,98g |
|
47,82g |
|
109,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1026 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,72g |
|
60,71g |
|
84,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1022 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
59,26g |
|
116,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1144 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,67g |
|
75,96g |
|
94,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
717 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
26,42g |
|
61,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1086 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,00g |
|
28,86g |
|
97,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
825 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,58g |
|
51,67g |
|
34,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
297 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,59g |
|
19,55g |
|
16,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
882 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,52g |
|
37,19g |
|
120,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1121 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,50g |
|
70,50g |
|
98,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1155 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,35g |
|
79,68g |
|
78,27g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 22: |
471 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,83g |
|
32,07g |
|
29,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1228 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,35g |
|
67,48g |
|
95,70g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
207 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,72g |
|
15,65g |
|
13,11g |
|
-
|
-
|
|
|
