En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Cum 25: |
1014 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
97,44g |
|
98,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
448 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,68g |
|
37,29g |
|
25,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 22: |
535 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,23g |
|
13,62g |
|
42,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1248 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,45g |
|
53,82g |
|
169,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1082 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,21g |
|
37,00g |
|
150,63g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
862 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,41g |
|
28,26g |
|
84,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1214 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,05g |
|
58,35g |
|
98,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
907 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,75g |
|
56,66g |
|
46,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 25: |
193 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,64g |
|
5,94g |
|
35,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1150 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
46,73g |
|
165,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
130 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
2,70g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
985 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,13g |
|
70,32g |
|
96,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
451 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
21,01g |
|
23,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
296 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,26g |
|
22,70g |
|
41,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
238 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,49g |
|
10,28g |
|
12,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
620 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,67g |
|
33,15g |
|
21,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
212 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,68g |
|
14,45g |
|
4,76g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
1053 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,93g |
|
53,62g |
|
58,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
150 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,34g |
|
9,18g |
|
2,45g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1074 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
62,79g |
|
101,43g |
|
-
|
-
|
|
|
