En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Paz 24: |
361 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,29g |
|
35,40g |
|
6,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1160 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,92g |
|
106,94g |
|
37,86g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Sal 10: |
347 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,45g |
|
9,96g |
|
64,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
431 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
12,04g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1383 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,08g |
|
86,49g |
|
114,65g |
|
2299*
|
 916
|
| Paz 1: |
1320 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,74g |
|
79,82g |
|
169,39g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 31: |
1225 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,24g |
|
65,83g |
|
200,62g |
|
2299*
|
1074
|
| Pzt 26: |
568 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,49g |
|
32,88g |
|
84,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1361 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,31g |
|
89,72g |
|
159,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
692 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,88g |
|
56,70g |
|
91,89g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
739 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,14g |
|
39,18g |
|
105,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
347 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,45g |
|
9,96g |
|
64,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
667 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
41,35g |
|
84,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
959 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,75g |
|
49,53g |
|
126,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
546 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
39,04g |
|
47,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1384 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
86,85g |
|
172,24g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1387 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,88g |
|
117,01g |
|
146,25g |
|
2299*
|
912
|
| Çar 14: |
918 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,81g |
|
85,15g |
|
81,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
941 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,89g |
|
60,06g |
|
108,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1000 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,95g |
|
76,46g |
|
105,96g |
|
-
|
-
|
|
|
