En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 4: |
-
|
-
|
|
1497*
|
-
|
| Cmt 3: |
-
|
-
|
|
1546*
|
-
|
| Cum 2: |
-
|
-
|
|
1560*
|
-
|
| Per 1: |
-
|
-
|
|
1631*
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
-
|
-
|
|
1516*
|
-
|
| Sal 30: |
-
|
-
|
|
1537*
|
-
|
| Pzt 29: |
-
|
-
|
|
1554*
|
-
|
| Paz 28: |
-
|
-
|
|
1522*
|
-
|
| Cmt 27: |
-
|
-
|
|
1498*
|
-
|
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
1738*
|
-
|
| Per 25: |
-
|
-
|
|
1667*
|
-
|
| Çar 24: |
-
|
-
|
|
1377*
|
-
|
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
1535*
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 9: |
1143 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
43,00g |
|
118,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1097 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,13g |
|
34,58g |
|
93,50g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 29: |
1110 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,95g |
|
38,19g |
|
114,84g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1217 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,37g |
|
49,31g |
|
141,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 17: |
138 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,98g |
|
6,89g |
|
17,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1613 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,12g |
|
31,64g |
|
93,63g |
|
128*
|
 1485
|
| Paz 15: |
436 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,54g |
|
38,57g |
|
33,13g |
|
138*
|
298
|
| Cmt 14: |
195 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,65g |
|
11,10g |
|
8,64g |
|
173*
|
22
|
| Cum 13: |
1478 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,67g |
|
39,54g |
|
190,15g |
|
279*
|
1199
|
| Mart 2021 |
| Sal 23: |
1291 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,18g |
|
53,62g |
|
147,06g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 25: |
616 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,41g |
|
20,93g |
|
63,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1344 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,70g |
|
95,25g |
|
143,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1804 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,67g |
|
97,80g |
|
143,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1693 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,83g |
|
54,74g |
|
183,18g |
|
413*
|
1280
|
| Cmt 21: |
1725 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,77g |
|
99,57g |
|
139,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1583 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,11g |
|
99,60g |
|
152,53g |
|
92*
|
1491
|
| Per 19: |
1553 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,91g |
|
103,02g |
|
149,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1580 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,22g |
|
100,92g |
|
141,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1629 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,43g |
|
97,81g |
|
133,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1547 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,13g |
|
74,01g |
|
177,94g |
|
275*
|
1272
|
|
|
