En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Cmt 22: |
328 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,77g |
|
19,14g |
|
45,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
946 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,31g |
|
42,07g |
|
113,10g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1118 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,45g |
|
57,79g |
|
95,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1079 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
102,92g |
|
97,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
970 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
67,26g |
|
64,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
170 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,76g |
|
6,83g |
|
27,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
210 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,78g |
|
2,57g |
|
53,90g |
|
1419*
|
 1209
|
| Cmt 15: |
991 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,42g |
|
83,04g |
|
126,72g |
|
1278*
|
287
|
| Cum 14: |
838 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,87g |
|
47,67g |
|
115,17g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
897 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
74,00g |
|
104,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1140 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,88g |
|
39,07g |
|
169,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
783 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
65,95g |
|
57,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
659 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,42g |
|
19,61g |
|
77,67g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1011 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,97g |
|
74,89g |
|
91,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1002 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
82,52g |
|
107,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
201 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,33g |
|
6,91g |
|
13,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
365 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
24,25g |
|
19,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
197 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,90g |
|
5,60g |
|
25,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
616 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
48,48g |
|
33,53g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
977 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
60,80g |
|
100,33g |
|
-
|
-
|
|
|
